Zor zamanlarda şefkat ve yardım duygumuzu nasıl koruyabiliriz?

6 Şubat’ta yaşadığımız deprem felaketinin ruhlarımızda pek çok manevi kusura yol açacağını tahmin edebilirsiniz. Bunlardan biri de yardım etme davranışımızın temeli olan şefkat duygumuzun boşa gitmemesidir. Dikkatinizi çekmek istediğimiz bu konuya lütfen bir göz atın. Ve bu konudaki tüm niyetlerimizi bir bütün olarak düşünün.

MERHAMET UÇAĞIMIZI KORUYALIM

“Yardım göndermeyin, kamyonlar yere döküyor, çöpe gidiyor, eski malları göndermeyin, saçma sapan göndermeyin, yağma yapılıyor,” gibi çeşitli kanallardan edindiğimiz bir çok bilgi var. afetzedeler ihtiyaçlarının ve fazlalıklarının dışında stok yapıyor, yardım için insanlar seçiliyor, yollar kesiliyor ve yardımlar yağmalanıyor vs” maalesef. yardım etme davranışımızı etkiler. Ayrıca hayatta kalanlar (afet travmasının şok etkileri bağlamında düşünmemiz gereken) gelen kıyafetlerin renk desenini seçerler, hiç kullanılmamış ayakkabıların kutularını açarlar, karar verene kadar dener ve denerler. birer birer, denedikleri ayakkabıları açtıkları kutulara koymadan etrafa atarak bağışların kullanılmaz hale gelmesine neden oldular. Bizi insan yapan şefkat pınarlarımızın haberler yüzünden kurumasına izin vermeyelim. Diğer zamanlarda da bir şefkat ve fedakarlık duygusuna ihtiyaç duyulacaktır. İlk başta coşku ve aidiyet duygusuyla başlattığımız dayanışma kampanyasından bu ve buna benzer haberler nedeniyle önce geri çekilme, ardından duyarsızlaşma sürecine giriyoruz. Ve sonra, en kötüsü, bu öğrenme başka bir zamana veya olaya aktarılır. Bu öğrenilmiş çaresizliğin şefkat duygusuna ihtiyaç duyacağımız başka bir zamana taşınması talihsizliğin seyirci rolünü kabul etmesine neden olur. Artık yardımlaşma tavrımız, şefkat duygumuzla birlikte başka bir enkaza dönüşen bir aşamaya gelir.

MERHAMETİN BİZE HER ZAMAN İHTİYACI VAR

Rahman ve Rahim’in beslediği rahmet çınar ağacı, insanoğlu için en kıymetli duygulardan biridir. Juzie, Mercy Kulli’nin en büyük armağanlarından biridir. Merhamet, uyandırdığı davranış bakımından insana yeten bir maddedir. Çünkü merhamet duygusunun yönlendirdiği davranışlardan biri olan “yardım etme”, zenginin fakire yaptığı iyilik değildir. Birebir yardımlaşma, güçlüden zayıfa, üstten asta, üstten memura, çok bilenden az bilene göre bir güzellik eylemi değildir. Yardım etmek aslında kişinin kendisi için yaptığı bir uygunluk eylemidir. Bir insana yardım etmekten başka bir insana yardım etmekten daha iyi bir şey olmadığını söylerken From’un söylediği bu olabilir. Kendimizi güzelleştirecek olan bu çınarın altını oymayalım ki, kalbinde rahmet adındaki çınardan ümidimizi kesmeyelim. Çünkü şefkat, sevginin daha kapsayıcı bir düzeyidir.

Özellikle son yıllarda yapılan birçok bilimsel çalışma, yardım etme tutumlarının ruh sağlığımıza, olumlu duygularımıza ve özellikle mutluluğumuza katkı sağladığını göstermektedir. Bununla birlikte, memnun insanların aynı zamanda daha yararlı davranışlarda bulundukları da bulunmuştur. Diğer bir deyişle, hem yardım etme davranışları doyumu artırır hem de doyum, yardım etme tutumumuzu teşvik eder.

MERHAMET VE YARDIM ÇOĞUNA YAKIŞIYOR

Başkalarından yardım ve şefkat gören insanların yardım etmeye daha yatkın oldukları bilinmektedir. Öte yandan, daha olumlu duygular yaşayan ve daha hoş hisseden insanların, nispeten depresif hissedenlere göre daha yardımsever ve destekleyici olma olasılığı daha yüksektir. Merhametli yardım eden kişilerin beyin aktiviteleri MR cihazı ile takip edildiğinde zevk ve ödül alındığında çalışan bölgelerle aynı şekilde çalışan dopamin hormonunun salgılandığı belirlenir. İstekli davranışlarda bulunan kişilerin yaşam doyum düzeylerinin arttığı ortaya çıktı. Örneğin, cüzi bir miktar para ödenen üniversite öğrencilerinin bir kısmından akşama kadar kendisine bir şeyler alması istenirken, bir kısmından da bir arkadaşına veya aile üyesine bir şeyler alması isteniyor. Günün sonunda karşılaştırıldığında, başkaları için bir şeyler satın alan öğrenciler daha memnun hissediyorlar.

Bizi yıpratmayacak ve kendimizi yormayacak şekilde yardımcı olmak, bunları yaparken empati kurma becerimizi geliştirmek ve bu sayede bir şeyler öğrenmek kendimizi çok daha iyi hissetmemize yardımcı olacaktır.

Bunların yanı sıra bumerang etkisi gözetilmeden yapılan yardımlar da daha kutsaldır. Birbirlerine borçlu olduklarını düşünerek yardım ederken, ‘Ben üstün bir insanım, bakın yardım ederim’, ‘hakları var, onun için yapmak zorundayım’, yani bencillik bir aşırılıkla yapılırsa. görüntülemek, tam olarak yardımcı olmuyor. Kesinlikle boşa gitmiyor ama yardım kavramının altını tam olarak doldurmuyor. ‘Sessiz yardım, sessiz iyilik’ kavramları, sağ elin verdiğini sol elin bilmediği kuralını desteklemektedir. Bir insan bunu kimseye göstermeden yetkin olmayı başarırsa, kendi egosunu ehlileştirebilir.

MERHAMET DUYGULARIMIZI NASIL KORUMALIYIZ?

1-Kişisel yardım planınızı önceden belirleyin: Her türlü talihsizliğe rağmen insan başarısını nasıl gösterebilirim? Hangi yeri doldurulamaz parlaklığı aydınlatmaya yetkiliyim? Neyi telafi etmem gerekiyor? sorularına cevap arayarak, afetlerde yapabileceğimizin en eşsizi ve bizden daha zoru, bir obur tarafından yapılması için yeteneğimizin gücünü keşfedelim. Ne yaptığımız kadar nasıl yaptığımızın da önemli olduğunu bilelim. Bir hastanede enfeksiyonla mücadele eden ve hijyen sağlayan temizlik kahramanları, hayat kurtarmak açısından en az doktorlar kadar kutsal bir iş yapıyor. Güçlü olduğumuz alandaki yardım planımızla birlikte bilgimizi, tecrübemizi, vücut gücümüzü, yeteneklerimizi ve diğer finansal alanlarda neler yapabileceğimizi ihmal etmeyelim.

2-Örgütsel yardım planınızı yapın: Organize ve koordineli yardım, kaynakların doğru kullanılması açısından değerlidir. Kurumsal ve bireysel organizasyonunuzu AFAD, KIZILAY, İHH gibi büyük kuruluşlar çatısı altında hazırlayın. Artık 21. yüzyılın bir başarısı olan karşılıklı yardımlaşmanın kalite sistemlerinin alamet-i farikası olarak kabul edilmiştir. Özellikle 21. yy becerisi grup çalışmasıdır. Gerçek başarı kişisel başarıdan çok personel başarısıdır. Bunu destekleyen nörobilimdi. Nörobilim, insanın ilişkisel bir varlık olduğunu belirtir. İnsan beyni yalnız yaşamaya programlanmamıştır.

3- İşlevsiz etkileşimlerden uzak duralım: İçimizdeki şefkat çınarını korkunç örneklerin bunaltıcı rüzgarından korumak için, işbirliği duygumuzu zedeleyecek, işlevsiz, anlamsız olayları etrafa yaymayalım. Kendimizi koruyalım. Beynimiz olumsuzu görmeye ve hatırlamaya meyilli olabilir, o yüzden olmasını istemediklerimizden değil, olmasını istediklerimizden bahsedelim. Herkesin basın mensubu olduğu bu sosyal medya çağında, basın mensuplarının bu konuda hassasiyet göstermesi konusunda daha dikkatli olması gerekiyor.

4-Yardım etmekten kaçınırsak kendimizi kötü hissederiz: New York Institute for Health Enhancement tarafından hayatını gönüllülüğe adayan 3.300 gönüllü üzerinde yapılan bir çalışmada; kümenin yüzde 95’inin yardım etme eyleminden sonra tansiyon seviyelerini düşürdüğünü vurguladı. Cornell Üniversitesi’nde 427 kadın üzerinde yapılan 30 yıllık bir çalışma, isteyerek çalışmanın uzun ve sağlıklı bir yaşamın temel belirleyicilerinden biri olduğunu ortaya koydu. San Francisco Üniversitesi’nde Pozitif Tıp Profesörü Dr. Dean Ornish ve Harvard Tıp Okulu Kardiyolog Dr. Herbert Benson, tüm rehabilitasyon programlarına koyduğu şey, başkalarına yardım etmeyi içeren faaliyetlere katılma isteğinden bahsediyor. Yalnız yaşayanların bu tür faaliyetlere katılanlara göre beş kat daha yüksek risk grubunda olduğu da açıklandı. Gönüllülük ve hizmet insanları birbirine bağlar, yeterlilik duygularını güçlendirir, iyi vakit geçirmelerini ve kendilerini güçlenmiş hissetmelerini sağlar.

5-Kibirden kurtulalım: Araştırmalar, insanların zenginlik ve maddi zenginlik merdivenlerinde yükseldikçe empati ve merhamet duygularının azaldığını ve sahip olduklarına (Ben ateşten yaratıldım, ben ateşten yaratıldım, ben ateşten yaratıldım, ben ateşten yaratıldım. Ben o topraklardan üstünüm, isyan bu kibirin ana kaynağıdır). Batı kültüründe yardım etmek, yardım etmek, yardım almak zayıflık olarak görülür. Zayıflık olarak görüldüğü için kişiselleştirmeyi engellediği yönünde bir görüş var. Nietzsche’nin bu konuda bir sözü vardır. Diyor; “Dayanışma, alçakgönüllülüğün işletme maliyetini artırır.” Doğal seleksiyona kıyasla kendi ayakları üzerinde duramayan insan neden yok olsun? Biz ona yardım etmek zorunda değiliz” söz konusu iken, “Komşusu açken tok yatan bizden değildir” sözü kültürümüzün en nadide sloganlarından biridir.

6-Fırsatçıların ekmeğine yağ sürmeyelim: Ekonomik, siyasi, prestij, hırs, intikam ve hesaplaşma peşinde koşan kişi ve kurumların kötü niyetlerine alet olmamak ve fitneden uzak durmak çok kıymetlidir. güç kazanmak.

Özetle bizi insan yapan şefkat duygumuzu kimsenin insafına bırakmayalım. Olumsuz haberlere rağmen yardımlaşma duygunuzu canlı ve güçlü tutabilirseniz ne güzel olur.